Ejercicios para la artritis | Tratamiento natural contra la artritis

 Ejercicios para la artritis

    La artritis puede ser una enfermedad debilitante. Los que sufren con ella sabemos lo difícil que puede ser vivir normalmente sin dolor y de seguro estás buscando una solución.

Boswellia para la artritis

 El ejercicio es una manera de mejorar la movilidad de las articulaciones, prevenir la artritis y aliviar el dolor. Un programa de ejercicio regular puede hacer maravillas para su cuerpo, y si sos paciente, sigue algunos de estos consejos y ejercicios de manera segura para aliviar los síntomas de tu artritis.

Ejercicios de rango de movimiento

Ejercicios de rango de movimiento a un ritmo lento puede ayudar a aumentar la flexibilidad, especialmente durante las erupciones. Asegúrate de que no trabaja tu cuerpo hasta el punto de molestia y trata de practicar cosas como los círculos con el hombro, rodilla hacia el pecho y balancear la pierna, en un ambiente cálido y confortable.

Ejercicios de flexibilidad

Los ejercicios de flexibilidad y yoga se deben hacer todos los días. La consistencia es la clave y trabajar para mejorar la flexibilidad de tu cuerpo debe tener un efecto positivo sobre el dolor articular en general. Busca una rutina de ejercicios de flexibilidad que más te convenga y que no cause molestias, te tomará un tiempo para que puedas empezar a notar los cambios, pero deberías ser capaz de aumentar tu rango de movimiento y tu resistencia si mantienes una rutina.

Entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza y entrenamiento con pesas da a sus articulaciones el apoyo que necesitan a través de los músculos fuertes. Mientras que los ejercicios de flexibilidad se deben hacer todos los días, sólo se debe trabajar con pesas tres veces a la semana para asegurarse de que no hay exceso de tensión en las articulaciones. Comienza con muy bajo peso y trabaja poco a poco. Ascensores simples compuestos como sentadillas, press de banca y peso muerto trabajan todos los grupos musculares clave, sólo asegúrate de tomar las cosas con calma!

El ejercicio puede ayudar a tu cuerpo de muchas maneras, especialmente si el dolor de las articulaciones y la artritis es un problema real. No trabajes tu cuerpo demasiado duro y ve más despacio si empiezas a sentir incomodidad. Sólo recuerda que la rutina y la consistencia es lo más importante.

 El ejercicio es excelente para aliviar los síntomas y para tu salud en general, pero necesitaras complementarlo con un estilo de vida sano si quieres curar tu artritis.

Te invito visitar mi blog TRATAMIENTO NATURAL PARA LA ARTRITIS donde encontrarás los mejores métodos, consejos y tratamientos para llevar un estilo de vida más sano y curar tu artritis.

Cura natural de la artritis | Alimentos que debes comer

 La mejor manera de curar la artritis es haciendo dos cosas!

1. Comprender lo que causó tu artritis.
2. Darse cuenta que la mejor manera para tratar la artritis es prevenir la artritis.

Los alimentos, factor para la artritis

¿Qué causa la artritis?

Entender la causa de la artritis puede permitir que sepas como tratar la artritis .
¿Qué causa la artritis? La artritis es causado por lo siguiente: la mala alimentación y la dieta desequilibrada, estilo de vida sedentario, el estrés, vitaminas ineficientes; respiración inadecuada y la falta de sueño .

¿Te diste cuenta que se puede controlar la mayoría (si no todos) de los factores de la artritis. De hecho, la principal causa de la artritis es su dieta!

Tratamiento Natural de la artritis con tu dieta

¿Sabías que la FDA permite que más de un millar de aditivos y conservantes se añadan a los alimentos?
 De hecho, recientemente inauguraron un vertedero que tenía perritos calientes de 30 años de edad que aún no se habían descompuesto. Qué asco, ¿Qué te parece? Ahora piensa en los otros alimentos (con conservantes) que nuestro cuerpo digiere a diario.

¿Entonces por qué te estoy contando esto? Por que para comenzar a tratar la artritis, tendrás que eliminar por completo los alimentos procesados y con conservantes.

Artritis: Consejos para la Dieta

1. Deja de beber refrescos! Típicamente cualquier cosa en una lata está cargado con conservantes y aditivos.
2. Toma menos café y más té de hierbas.
3. Deja de comer harina blanca. Cualquier cosa 'enriquecida'  no es una buena opción para la artritis.
4. Disminuye tu consumo de azúcar. Los síntomas artríticos están asociados con altas cantidades de azúcar.
5. Mantente alejado de los productos lácteos.
6. Come frutas y verduras crudas. Estos alimentos ricos en fibra solubles en agua son ideales para los que sufren de artritis.
7. Come proteínas de las carnes magras, huevos, frijoles, granos y nueces.
8. Bebe de 8-10 vasos de agua cada uno y todos los días! Esto es extremadamente importante para la curación de la artritis.
9. Mantente alejado de las comidas rápidas y alimentos procesados.
10. Los mejores alimentos son siempre frescos y crudos. Come alimentos que se echan a perder después de un par de semanas por que esos son los mas naturales.

Estos sencillos consejos útiles te ayudarán a empezar en el camino correcto para el tratamiento de la artritis sin medicamentos y sin cirugía. Sin embargo, no te limites a estos consejos.

 Para descubrir una gran variedad de alimentos que debes comer y no comer, diversos ejercicios de respiración, ideas de fitness, hierbas naturales anti-inflamatorias y otros consejos para curar la artritis naturalmente , por favor visita mi blog SINTOMAS Y TRATAMIENTO PARA LA ARTRITIS, para encontrar toda esta información acerca de los tratamientos naturales para la artritis.

Consejos para la artritis - Vivir con artritis reumatoide

Consejos para la artritis

Si tienes artritis reumatoide, entonces sabes lo doloroso que puede ser para realizar tareas comunes. Incluso abrocharse botones o escribir una carta puede causar un gran dolor. Hay varias cosas que puedes hacer para hacerte más cómodo a medida que avanza el día. Cuando sigas estos sencillos consejos, podrás aliviar el dolor y disfrutar tu vida al máximo.
Mantén una actitud positiva

Consejos para la artritis

Una de las mejores cosas que puedes hacer para manejar tu dolor es pensar positivamente. Un panorama soleado te ayudará a lidiar con tu dolor a la vez que te proporciona la capacidad de minimizar los efectos del estrés. El estrés puede causar que tu cuerpo reaccione negativamente, lo que puede causar que la inflamación y el dolor de la artritis reumatoide empeoren.

 En lugar de enojarse o molestarse, haga algunos ejercicios de respiración profunda. Imagina que estás en un ambiente de paz, y céntrate en la relajación y la respiración profunda. Tu frecuencia cardíaca pronto volverá a un ritmo normal, y comenzarás a sentirte más tranquilo.

 Estos ejercicios son ideales para las personas que notan que el dolor empeora cuando están molestos y estresados.

Mantente Activo

Es muy importante que te mantengas activo a pesar de la artritis reumatoide. La clave es determinar qué actividades puedes hacer libremente sin que el dolor moleste mucho. Anota en un diario el dolor para que puedas tomar notas de cómo te siente antes y después de hacer una nueva actividad. Si empeora el dolor, evita a esa actividad o modifícala para que puedas hacerlo sin lastimarte.

No te excedas

Es muy fácil de hacer más de lo previsto, lo que puede empeorar el dolor antes de que te des cuenta. Programa tu trabajo de casa durante varios días, y encuentra maneras de hacer que sea más fácil en ti mismo.

 Evitar los trapos o escobas durante largos períodos de tiempo. Trata de limpiar la casa una vez cada día, y asegúrate de prestar atención a cómo se siente tu cuerpo. Si empieza a doler, y luego se detiene. Si lo haces demasiado, entonces vas a sufrir por ello mucho después de que tus tareas de la casa estén terminadas.

La artritis reumatoide puede ser debilitante, y de seguro te preguntarás si alguna vez podrás volver a hacer tus actividades favoritas...Si sigues estos consejos podrás aliviar el dolor, pero no curarás completamente esta enfermedad…

 Te recomiendo que visites mi blog donde encontrarás mucha información muy útil acerca de la artritis. Visita mi blog COMO SE PUEDE CURAR LA ARTRITIS

Artritis Reumatoide | Tratamientos naturales, dietas y ejercicios

 Tratamientos naturales para la artritis, dietas y ejercicios

La artritis reumatoide es una de las formas más comunes de artritis. Es una enfermedad crónica y no existe cura. Una vez que han sido diagnosticados con artritis reumatoide, el objetivo es tratar los síntomas de la enfermedad con el fin de llevar una vida tan normal como sea posible.
 Existen tratamientos que pueden ayudar a disminuir la frecuencia de los síntomas y tratamientos que se pueden utilizar para aliviar el dolor y la inflamación asociada con la artritis reumatoide.

Dietas y Ejercicios para la artritis reumatoide son esenciales para su salud en general.

 Una dieta saludable puede ayudar a evitar los brotes de artritis reumatoide. Evite los alimentos como los productos lácteos, leche, carne y trigo. Estos alimentos a veces pueden desencadenar los síntomas de la artritis reumatoide.

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 Si sufres de artritis reumatoide, la mejor dieta es una que sea baja en proteínas y alta en carbohidratos. Debes comenzar una rutina de ejercicio regular. La clave está en fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones, lo que permite a los músculos para ayudar a llevar la carga cuando las articulaciones se inflaman.

 Si los músculos alrededor de las articulaciones son débiles, esto causa más presión para ser puesto en las articulaciones y puede resultar en episodios más frecuentes de inflamación.
 Trabaja con un fisioterapeuta o un entrenador personal para diseñar un programa de ejercicios que sea adecuado para ti.

Tratamientos Artritis Reumatoide

Hay muchos tratamientos de la artritis reumatoide. Muchos médicos recomiendan medicamentos para tratar el dolor y la inflamación asociados con la artritis reumatoide.  Pero algunos medicamentos pueden dificultar su capacidad de vivir una vida normal ya que conllevan efectos secundarios.
 Algunas personas creen que en el alivio de los síntomas de la artritis reumatoide valen la pena los riesgos involucrados con la toma de medicamentos. Otros prefieren usar tratamientos naturales de la artritis reumatoide. Hay muchos tratamientos naturales que han tenido éxito en el tratamiento de los síntomas asociados con la artritis reumatoide.

Tratamientos Naturales para la artritis reumatoide

Algunos tratamientos naturales y de hierbas para la artritis incluyen los siguientes:

• Agua caliente - ejercitar las articulaciones afectadas en una tina de agua caliente
• Mangostán - trata la inflamación y el dolor
•  Aceite de Oliva y Kerosene - alivia la inflamación de las articulaciones
• Vinagre caliente – Se usa como desinfectante para las articulaciones afectadas
• Consuelda - utilizado como un bálsamo para aliviar la inflamación
• Pasta de sándalo en polvo - haz una pasta y frota sobre las articulaciones afectadas para aliviar la inflamación
• Gimnasia acuática - ayuda a producir endorfinas en el cerebro que ayudan a aliviar el dolor
• Té de alfalfa - beber dos veces al día
• Alcanfor y aceite de coco - se usa para masajear las articulaciones afectadas
• Valeriana - un sedante natural que se utiliza para aliviar el dolor
• Omega-3 ácidos grasos - se encuentra en alimentos como el pescado y las nueces
• Aceite de Emú - usado para masajear las articulaciones afectadas
• Jugo de piña - beber a diario para minimizar el brote de los síntomas
• Jugo de frutas con pectina y arándano – beber a diario
• Sales de Epsom – llena una bañera de agua caliente (tan caliente como puedas sin quemarte) y pon las sales de Epsom para aliviar la inflamación y el dolor
• Las semillas de sésamo negro - empápalas durante la noche y bébelas a primera hora de la mañana

Estos son algunos de los muchos remedios naturales que se pueden encontrar para ayudar a aliviar el dolor y la inflamación asociada con la artritis reumatoide y para evitar un recrudecimiento de los síntomas.

 Mientras que los tratamientos de artritis reumatoide son esenciales para ayudar a mantener la calidad de vida que estamos acostumbrados, la cosa más importante que puedes hacer por ti mismo - antes y después - es mantener una dieta saludable y una rutina de ejercicios.

Deja de sufrir a causa de la artritis… Puedes visitar mi blog ARTRITIS REUMATOIDE TRATAMIENTO donde encontrarás información muy útil y gratuita de los mejores tratamientos naturales para curar la artritis en muy poco tiempo.